История клиента

ИСТОРИЯ КЛИЕНТА

Избавиться от страха при смене работы
и выполнить желание начать зарабатывать больше денег,
работая на себя.

Клиент:

Женщина-архитектор, 37 лет. Жила одна. На протяжении длительного времени она испытывала внутренний конфликт, связанный с решением покинуть свою нынешнюю работу и открыть собственное дело. Несмотря на высокую зарплату и возможность карьерного роста, в компании, где она работала, преобладала токсичная атмосфера: руководитель был жестким, предъявлял высокие требования, часто повышал голос и использовал сарказм в отношении ее внешности и сотрудников.

ПРОБЛЕМА:

У клиентки начались психосоматические симптомы, проявлявшиеся в хронической боли в желудке. Развилось РПП ( расстройство пищевого поведения) – она каждый день покупала шоколад на работу и после планёрок съедала не по одной штуке шоколада. После обращения к врачу и прохождения обследования, ей рекомендовали консультацию с психологом.

Сопутствующие проблемы:

Чувство одиночества и отсутствие личной жизни.

Невозможность провести отпуск с пользой для себя, все отпуска клиента ездила с родителями на море, либо проводила дома одна перед сериалами.

Недостаток сепарации от родителей, что влияло на её способность принимать решения и действовать самостоятельно.

ЗАДАЧА:

Избавление от страха при смене работы и желание начать зарабатывать больше денег, работая на себя.

ПРОЦЕСС РАБОТЫ:

На первой терапии мы обсудили её отношения с родителями. Клиентка осознала, что её внутренний ребёнок все еще зависим от мнения и одобрения родителей. Мы использовали технику, в которой она представила, что я выступаю в роли её родителей, а она должна сообщить о своём намерении сменить работу и сказать о своем желании уехать на некоторое время работать удаленно в другую страну.

В ходе терапии мы обнаружили убеждения, которые трансформировались в модель поведения клиентки, где она позволяла другим определять, что для неё хорошо, а что плохо: "Будь терпеливой, это тебе на благо".

Поэтому, оказавшись на работе, где атмосфера была токсичной, клиентка начала убеждать себя, что это — норма. Они мучалась внутренне, но не знала, как изменить ситуацию.

ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕ

В процессе терапии мы определили конкретные цели и разработали план действий:

Отпустить страх работы без найма.
Финансовая независимость: клиентка прописала необходимую сумму, которую хочет зарабатывать, а также составила план по её достижению.
Личная жизнь, клиентка четка прописала, какие взаимоотношения она хочет.

Практики в процессе терапии:

Вела дневник эмоций: для осознания и анализа своих чувств.
Работали над дисциплиной
Физические практики: начала регулярные занятия растяжкой для снятия мышечных зажимов и улучшения общего состояния.

МОИ ИНСТРУМЕНТЫ

Техники КПТ и поведенческие эксперименты

Отказ от задач на работе от коллеги (поведенческий эксперимент)

Клиентке было необходимо с помощью шутки отказать коллеге, который регулярно передавал СВОИ рабочие задачи ей. А после фиксировать и осознавать свои эмоции, отвечая на заранее прописанные мной вопросы.
Клиентка научилась вежливо отказывать коллеге, который постоянно сбрасывал на неё свои обязанности.

Терапия осознанности для более рационального использования финансов.
Клиентка снимала напряжение с помощью шоппинга и без надобности, покупала большое количество ненужных вещей, особенно на Wildberries.
В процессе терапии осознанности она перестала покупать ненужные вещи и начала откладывать деньги на поездку.
Мы работали с темой тревоги и выясняли, что она компенсирует, покупая вещи без надобности.

ИТОГИ ТЕРАПИИ:

В ходе терапии клиентка заметила существенные изменения:

Улучшение качества жизни: она стала более уверенной в себе и своем принятии решений.
Эмоциональная независимость: уменьшилась тревожность, что касалось мнений окружающих.
Финансовая грамотность: удалось выделить средства на путешествие и реализовать мечту о работе на себя.

ВЫВОДЫ ИСТОРИИ:

Работа с клиенткой показала важность сепарации от родительских ожиданий и необходимость стремления к собственным интересам.
Использование различных терапевтических подходов, таких как КПТ, гештальт-терапия и транзакционный анализ, позволило ей стать более свободной и независимой.
Клиентка продолжает работать над собой раз в месяц.
Мы проводим коуч сессии, ставим цели и задачи- а потом вместе находим пути их решения и воплощаем в жизнь.

Хотите изменить свою жизнь и забыть про стресс, боль, негативные эмоции?

Хотите начать жить так, как вы чувсвуете?

Жду вас на своём курсе ОПОРА.

ХОЧУ НА КУРС ОПОРА

КОНТАКТЫ

+7 (987) 397-66-66
tolockonnikova.el@yandex.ru